یوگا چٹائی کا انتخاب کیسے کریں جو آپ کے لیے موزوں ہو!

اس لیے، آپ کے لیے مناسب یوگا چٹائی کا انتخاب یوگا کرنے والوں کے لیے ایک ناگزیر ہوم ورک بن گیا ہے۔اب، ہم تجزیہ کریں گے کہ متعدد پہلوؤں سے مناسب یوگا چٹائی کا انتخاب کیسے کیا جائے۔

1.مواد: پیویسی، ٹی پی ای، اور قدرتی ربڑ دستیاب ہیں.

یوگا میٹ کے لیے زیادہ مرکزی دھارے میں شامل مواد پی وی سی، ٹی پی ای اور قدرتی ربڑ ہیں۔مارکیٹ میں ایوا کے مواد بھی ہیں، لیکن ایوا نسبتاً زیادہ نرم نہیں ہے اور اس کی بو زیادہ ہے۔تو اس مواد کو ہم یہاں متعارف نہیں کرائیں گے۔

مجھے پہلے پی وی سی کے بارے میں بات کرنے دو۔یہ ایک ایسا مواد ہے جو اس وقت مارکیٹ میں موجود 80% یوگا میٹس میں استعمال ہوتا ہے۔پیویسی پولی وینیل کلورائڈ ہے، ایک قسم کا کیمیائی خام مال۔جھاگ لگنے سے پہلے یہ نرم نہیں ہوتا اور نہ ہی یہ غیر پرچی کشن کے طور پر کام کر سکتا ہے۔لیکن فومنگ کے بعد، یہ یوگا میٹ بنانے کے لیے اہم مواد بن جاتا ہے۔پی وی سی سے بنی یوگا میٹ میں اوسط لچک اور اچھی پرچی مزاحمت ہوتی ہے۔دیگر دو مواد کے مقابلے میں، قیمت سب سے سستی ہے، لہذا وہ مارکیٹ میں بہت مقبول ہیں۔

دوسرا TPE ہے۔TPE یوگا میٹ کی اہم خصوصیات اچھی سختی، اچھی لچک، اور اچھا اینٹی سلپ اثر ہیں۔عام طور پر، اعلی سطحی یوگا میٹ اس مواد کو استعمال کریں گے۔اس مواد کو ری سائیکل اور دوبارہ استعمال کیا جا سکتا ہے، اور ضائع ہونے کے بعد ماحولیاتی آلودگی کا سبب نہیں بنے گا۔یہ ایک ماحول دوست مواد ہے۔چونکہ یوگا ورزش کے دوران جسم اور چٹائی ایک لمبے عرصے تک رابطے میں رہتی ہے، اس لیے صحت اور سکون کے نقطہ نظر سے غیر زہریلا اور ذائقہ دار ماحول دوست یوگا چٹائی بہت اہم ہے۔اس مواد کو پیویسی کا اپ گریڈ ورژن سمجھا جاتا ہے۔

آخر میں، قدرتی ربڑ.اس کی اینٹی سکڈ اور گرفت بہترین ہے، اور اس کی سروس لائف نسبتاً لمبی ہے، اس لیے یہ سب سے مہنگا ہے۔پیداواری عمل کا ماحولیاتی تحفظ اور اوسطاً دس سال تک مصنوعات کی پائیداری بھی ربڑ کے مواد اور پہلے دو مواد کے درمیان قیمت کے فرق کی ایک وجہ ہے۔

2.اونچائی، کندھے کی چوڑائی اور مشق کی سطح کی بنیاد پر وضاحتیں منتخب کریں۔

بنیادی اصول یہ ہے کہ یوگا چٹائی کی لمبائی اونچائی سے کم نہیں ہونی چاہیے، چوڑائی کندھے کی چوڑائی سے کم نہیں ہونی چاہیے، اور موٹائی کا انتخاب آپ کی اپنی سطح کے مطابق کرنا چاہیے۔

عام طور پر، ابتدائی افراد کے لیے یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ 6 ملی میٹر موٹی یوگا چٹائی کا انتخاب کریں، کیونکہ زیادہ موٹا جسم کی حفاظت کر سکتا ہے اور چوٹ سے بچ سکتا ہے۔لیکن آنکھیں بند کرکے اعلی موٹائی کا پیچھا نہ کریں۔سب کے بعد، یوگا ایک کھیل ہے جو توازن پر بہت زور دیتا ہے.اگر چٹائی بہت موٹی ہے، تو یہ آسانی سے کشش ثقل کے مرکز کے عدم استحکام کا باعث بنے گی، جو عمل کی قوت کو سمجھنے کے لیے موزوں نہیں ہے۔مارکیٹ میں موٹی چٹائیاں عام طور پر فٹنس ایکسرسائز جیسے سیٹ اپس کے لیے استعمال ہوتی ہیں (اس قسم کی چٹائی دراصل فٹنس چٹائی ہوتی ہے)۔

درمیانی موٹائی والے یوگا میٹ عام طور پر 4 ملی میٹر یا 5 ملی میٹر کے ارد گرد ہوتے ہیں، جو جدید صارفین کے لیے موزوں ہوتے ہیں، اس لیے ابتدائی افراد کو اس پر غور نہیں کرنا چاہیے!جہاں تک 1.5mm-3mm پتلی یوگا چٹائی کا تعلق ہے، یہ اعلی درجے کے صارفین کے لیے زیادہ موزوں ہے، اور دوسری بات، کیونکہ یہ ہلکی ہے، اگر آپ اکثر جم جاتے ہیں تو اس پر غور کر سکتے ہیں۔

3.اضافی فنکشن

پریکٹیشنر کی حرکات کو درست کرنے کے لیے، آسن گائیڈنس کے ساتھ یوگا چٹائی زیادہ سے زیادہ مقبول ہوتی جا رہی ہے۔اس پر آرتھوگرافک لائنز، گیز پوائنٹس اور آسن گائیڈ لائنز ہیں، جو پریکٹس کے عمل میں بہت اچھا معاون کردار ادا کر سکتی ہیں، اور یہ یوگا شروع کرنے والوں کے لیے سب سے موزوں یوگا چٹائی بھی ہے۔

4. مختلف قسم کے یوگا میں چٹائیوں پر مختلف زور ہوتا ہے۔

اگر یہ بنیادی طور پر نرم تربیت کے لیے ہے، تو موٹی اور نرم یوگا چٹائی استعمال کرنا بہتر ہے۔اگر یہ زیادہ اچھلتا ہے، جیسے پاور یوگا، اشٹنگ یوگا، وغیرہ، تو اسے پتلی اور سخت چٹائی استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

عام طور پر، اگر آپ کے پاس واضح قسم کا یوگا ہے جسے آپ سیکھنا چاہتے ہیں، تو یہ تجویز کی جاتی ہے کہ بنیادی اصولوں کی بنیاد پر مشق کی قسم کے مطابق فلٹر کریں۔اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کس قسم کا یوگا کرنا ہے، اور آپ ایک ابتدائی ہیں، تو یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ پی وی سی یا ٹی پی ای سے بنی یوگا چٹائی کا انتخاب کریں جس کی موٹائی 6 ملی میٹر ہو، جو آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کافی ہے۔