اب زیادہ سے زیادہ لوگ ٹیبل ٹینس کھیل کر ورزش کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، لیکن ٹیبل ٹینس کھیلنے کے کیا فوائد ہیں؟ہم سب جانتے ہیں کہ ورزش ہمیں وزن کم کرنے اور اپنے جسم کو مضبوط بنانے میں مدد دیتی ہے، اور یہی ٹیبل ٹینس کھیلنا ہے۔ٹیبل ٹینس کھیلنے کے 6 بڑے فائدے ہیں:
1. ٹیبل ٹینس ایک مکمل جسمانی کھیل ہے۔
ورزش صرف پٹھوں کی ورزش کا حصہ نہیں ہو سکتی، بہتر ہے کہ زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی ورزش کی جائے، کیونکہ ورزش کا مقصد فٹ رہنا ہوتا ہے، اور اگر کچھ مسلز زیادہ دیر تک ورزش میں حصہ نہ لیں تو انہیں مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ .زیادہ پٹھوں کو مشق میں حصہ لینے کی اجازت دی جانی چاہئے، اور اسے غیر استعمال شدہ نہیں چھوڑنا چاہئے.
2. سائٹ کے تقاضے سادہ ہیں اور ہر جگہ مل سکتے ہیں۔
ٹیبل ٹینس کھیلوں کے مقامات کو اونچے درجے کی جگہوں کی ضرورت نہیں ہے۔ایک کمرہ، ایک جوڑا پنگ پونگ ٹیبل کافی ہے۔یہ بہت آسان ہے اور سرمایہ کاری کم سے کم ہے۔تقریباً ہر یونٹ اور ہر سکول میں ٹیبل ٹینس کی میزیں ہیں۔اگر آپ کو ٹیبل ٹینس کا کوئی مناسب ٹیبل نہیں مل رہا ہے تو صرف ہماری لے لیں۔کہیں بھی ٹیبل ٹینس سیٹجو Retractable Net کے ساتھ۔یہ پورٹیبل ٹیبل ٹینس سیٹ کسی بھی ٹیبل کی سطح سے منسلک ہوسکتا ہے، یہ خوشی کے لمحے کے لیے بہترین ہے کہ آپ گھر، دفتر، کلاس روم اور کیمپنگ ٹرپ میں کسی بھی ٹیبل پر انسٹالیشن کی پریشانی کے بغیر زبردست تفریح کے لیے فوری گیم کھیل سکتے ہیں۔
3. ٹیبل ٹینس کا مسابقتی چیلنج تفریح سے بھرپور ہے۔
صرف ایک مخصوص سطح کے مقابلے والے کھیل ہی لوگوں میں کھیلوں میں دلچسپی پیدا کر سکتے ہیں۔کچھ کھیلوں میں، مقابلے میں حصہ لیے بغیر جسمانی ورزش کا مقصد حاصل کرنے پر اصرار کرنا بہت مشکل ہوتا ہے۔ایک شخص کے لیے ہر روز اونچی چھلانگ کی مشق کرنا دیر تک نہیں رہے گا، اور دوڑنا بھی بورنگ ہوگا۔ٹیبل ٹینس میں، مخالف سمت میں مختلف حریف کھڑے ہوتے ہیں۔آپ کو مقابلے میں برتری حاصل کرنے اور حریف کو شکست دینے کے لیے اپنے جسم کی صلاحیت کو مسلسل متحرک کرنا چاہیے۔خاص طور پر تقابلی طاقت کے حامل حریفوں کے لیے، وہ پوری طرح مرکوز، مکمل طور پر انٹرایکٹو، اور لطف اندوز ہوتے ہیں۔
4. ورزش کی مقدار سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر بھیڑ کے مطابق ہے۔
ایک کھیل کو ہمیشہ ایک خاص مقدار میں ورزش کی ضرورت ہوتی ہے، کچھ کو طاقت کی ضرورت ہوتی ہے، کچھ کو برداشت کی ضرورت ہوتی ہے، کچھ کی اونچائی بہت اہم ہوتی ہے، اور کچھ دھماکہ خیز طاقت چھوٹی نہیں ہو سکتی۔باسکٹ بال اور والی بال بنیادی طور پر بڑے کھیل ہیں۔فٹ بال صرف 30 سال کی عمر سے پہلے کھیلا جا سکتا ہے۔ ٹینس جسمانی قوت میں کم نہیں۔ٹیبل ٹینس بہت لچکدار ہے۔اگر آپ کے پاس بہت زیادہ طاقت ہے، تو آپ اپنے پورے جسم کی طاقت استعمال کر سکتے ہیں اور آپ کو اپنی جسمانی طاقت کو چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔اگر طاقت کم ہے تو آپ دفاعی حکمت عملی اپنا سکتے ہیں۔
5. ٹیبل ٹینس کی مہارتیں لامتناہی اور دلکش ہیں۔
ٹیبل ٹینس کا وزن صرف 2.7 گرام ہے، لیکن اسے اچھی طرح سے کنٹرول کرنے کے لیے مہارت کی ضرورت ہوتی ہے۔اسی طرح ٹیبل ٹینس کو نیٹ پر مارنا ہے، اس میں طرح طرح کی مہارتیں اور تکنیکیں ہیں جیسے سکیمنگ، کاپنگ، ٹوئسٹنگ، پکنگ، بمبنگ، سمیشنگ، بکلنگ وغیرہ۔
6.جسم کی صحت کے لیے بھی بہت سے فائدے ہیں۔
جیسے خون کے لپڈس کو کم کرنا، عمر بڑھنے میں تاخیر، نیند کو بہتر بنانا، اور آنتوں اور معدہ کو ایڈجسٹ کرنا۔بہت سے ادھیڑ عمر اور بزرگ کئی سالوں سے کھیل رہے ہیں اور عام لوگوں سے زیادہ جوان اور زیادہ توانا نظر آتے ہیں۔
پوسٹ ٹائم: دسمبر-15-2021