یوگا ایک بڑا نظام ہے جو جسم کی مرمت پر مرکوز ہے اور کئی حصوں پر مشتمل ہے۔یوگا ہر عضو کے جسمانی فعل کو آسن، پرانایام اور دیگر طریقوں کے ذریعے ایڈجسٹ کر سکتا ہے، خود اعتمادی، خود شفا یابی کی طاقت کو بڑھا سکتا ہے اور سر درد کو روک سکتا ہے۔
یوگا آسن میں مختلف آسن جیسے آگے موڑنا، پیچھے کی طرف موڑنا اور مروڑنا ریڑھ کی ہڈی، کمر، کولہے کے جوڑوں اور دیگر حصوں کی مسخ کو یکساں طور پر درست کر سکتے ہیں۔خون اور لمف کو ہموار کرتا ہے، ضعف کے افعال کو چالو کرتا ہے، بے خوابی، قبض، گٹھیا وغیرہ۔ بیماریوں میں یوگا کا استعمال ایک خاص کرنسی کو برقرار رکھنے کے لیے کیا جاتا ہے، جو جسم کے اندر پٹھوں کو لچک دیتا ہے، پٹھوں کے تناؤ کو دور کرتا ہے، اور جسم کی لکیر کو خوبصورت بناتا ہے، جس میں ایک خاص کرنسی کو برقرار رکھا جاتا ہے۔ وزن میں کمی پر اچھا فروغ اثر.
یوگا لوگوں کی توجہ مرکوز کرنے، ذہنی دباؤ کو دور کرنے، نفسیاتی رکاوٹوں کو ختم کرنے اور سانس لینے، مراقبہ، مراقبہ اور مختلف آسنوں کے ذریعے دماغ کی اچھی حالت قائم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
یوگا اندرونی اعضاء کو مختلف آسن کے ذریعے مساج کر سکتا ہے جیسے دھکیلنا، کھینچنا، گھمانا، نچوڑنا، کھینچنا، وغیرہ، جسمانی افعال کو مضبوط بناتا ہے، انسانی جسم کو میٹابولائز کرتا ہے، اور بڑھاپے کو دور کرتا ہے۔یوگا کی الٹی پوزیشن کشش ثقل کو ریورس کر سکتی ہے، نہ صرف چہرے کے پٹھوں کو آرام دہ بنا سکتی ہے۔چہرے کی جھریوں کو کم کریں، ایک ہی وقت میں، یہ پوز ٹھوڑی کی لچک کو بڑھا سکتا ہے، کھوپڑی کے پٹھوں میں بہت زیادہ خون بہا سکتا ہے، تاکہ بالوں کے پتیوں کو زیادہ غذائیت ملے اور بال صحت مند ہو سکیں۔
یوگا بینائی اور سماعت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔عام بصارت اور سماعت بنیادی طور پر خون کی اچھی گردش اور آنکھوں اور کانوں کے اعصاب کی ترسیل پر منحصر ہے۔آنکھوں اور کانوں کو فراہم کرنے والی عصبی خون کی نالیوں کو گردن سے گزرنا چاہیے۔عمر بڑھنے کے ساتھ گردن اپنی لچک کھو دے گی۔یوگا آسنوں میں گردن کی حرکت مؤثر طریقے سے گردن کو بہتر بنا سکتی ہے، لہذا یہ بینائی اور سماعت کے کام کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔
یوگا قوت مدافعت اور آرام کے اثر کو بھی بڑھا سکتا ہے، پوزیشن کو مستحکم طریقے سے برقرار رکھ سکتا ہے، خود مختار اعصابی نظام اور ہارمونل غدود کو زیادہ فعال بنا سکتا ہے، خود مدافعت کو بڑھا سکتا ہے۔آہستہ سانس لینے سے، آہستہ حرکت کے ساتھ، پٹھوں اور اعصاب کو سکون ملتا ہے۔مزید یہ کہ اگر پورا جسم آرام دہ ہو تو ذہن پرسکون ہو گا اور جذبات زیادہ پر لطف ہو جائیں گے۔اور چاہے آپ جوان ہوں، بوڑھے، یا بوڑھے اور کمزور بھی، آپ یوگا کی مسلسل مشق کے ذریعے مطلوبہ اثر حاصل کر سکتے ہیں۔
پوسٹ ٹائم: جنوری-28-2022