کی مقبولیتجنگ کی رسینہ صرف اس کی خوبصورتی کی وجہ سے، بلکہ اس کے شاندار تربیتی اثر کی وجہ سے بھی۔ایک بڑی رسی پھینکتے وقت، رسی کا اتار چڑھاؤ جسم کو اتار چڑھاؤ کی طرف لے جائے گا، اور جسم کو ساکت اور مستحکم رکھنے کے لیے، رسی کی مزاحمت کے خلاف مزاحمت کے لیے پورے جسم کے عضلات کو سخت کرنے کی ضرورت ہے، اس طرح یہ برقرار رہتا ہے۔ جسم کا استحکام اور کور جنسی، جو جسم کو ورزش کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ایک سادہ پاور رسی طاقت، برداشت، ہم آہنگی، دھماکہ خیزی، بنیادی استحکام پیدا کرتی ہے، اور آپ کے دل اور پھیپھڑوں کی حدود کو آگے بڑھاتی ہے۔
تو ورزش کے لیے جنگی رسی کا استعمال کیسے کریں؟
آپ کو جسم کو مستحکم کرنے کے لیے کارڈیک مسلز کور گروپ کی طاقت کا استعمال کرنا چاہیے، جسم کی ہم آہنگی اور چستی کے ساتھ ہومیوپیتھک طریقے سے تربیتی جنگ کی رسیوں کو جھولنے کے لیے، دھماکہ خیز طاقت، پٹھوں کی برداشت اور قلبی سانس کی برداشت کا استعمال کرنا چاہیے، تاکہفٹنس رسیاں ایک لہر کی شکل پیش کرتا ہے جو ایک مخصوص مدت کے اندر برابر نہیں ہوتی ہے۔
پھر، لہروں کو بلا روک ٹوک رکھنے کے لیے، آپ کو اپنی پوری طاقت کے ساتھ، تیز، ثابت قدم، اور طاقت کے ساتھ رسی کو جھولنا ہوگا۔اس کے علاوہ، اسے ڈمبلز، کیٹل بیلز، بار پلیٹس اور دیگر آلات کے ساتھ بھی ملایا جا سکتا ہے، جو کہ مختلف قسم کے وقفے یا سرکٹ ٹریننگ کے طور پر ڈیزائن کیے گئے ہیں، تاکہ جسم کے مختلف حصوں میں پٹھوں کے گروپوں کی نشوونما اور قلبی قوت برداشت کو بڑھانے کا اثر حاصل کیا جا سکے۔
جنگی رسیوں کی مشقوں کا کیا فائدہ ہے؟
1. پٹھوں کی برداشت کو بہتر بنائیں، جسم کے بنیادی استحکام اور پٹھوں کی طاقت میں اضافہ کریں۔.
2. دھماکہ خیز طاقت اور رفتار کو بہتر بنائیں۔
3. میٹابولزم کو تیز کریں، قلبی صلاحیت کو بہتر بنائیں اور چربی جلانے کی رفتار میں اضافہ کریں۔
4. جسمانی ہم آہنگی کو مضبوط بنائیں اور دیگر کھیلوں کی کارکردگی کو بہتر بنائیں.
5. تربیت کے طریقے قابل تبدیلی اور دل لگی ہیں۔
پوسٹ ٹائم: جنوری-26-2022